1. Versicherung … warten Sie … ist wichtig. Ich kenne deine Mama sendet Ihnen E-Mails zu diesem Effekt, aber Sie ist auch geschickt, Sie Kettenbrief-Schwachsinn mit Betreff-Zeilen wie „FW: FW: FW: FW: Senden Sie Diesen An Eine Frau, die Sie Lieben-Heute!!“ Damit Sie nicht zu hören. Aber Hör mir zu. Weil ich bin wie die Coole Tante, die können Sie kaufen Bier. Es ist teuer, wenn Sie nicht bekommen kann es durch Ihren job, und kaufen es sich selbst, aber einen Termin mit einem $25 co-pay (mit Versicherung) könnte $800 ohne Versicherung. Und wenn Sie keine Versicherung haben, für Jahre, und nicht zu einem Arzt für Jahre, in den Hintern beißt schließlich.

2. Sie können rufen Sie Ihren Arzt am Telefon. Sparen Sie sich das Geld für einen Besuch durch den Aufruf zuerst, erzählt die Krankenschwester, was Los ist, und gefragt, ob er/Sie denkt, dass Sie kommen sollte.

3. Oh mein Gott, zum Zahnarzt gehen. Oder die alternative: Put it off, put it off, put it off, put it off, HEXE ZÄHNE.

4. Tragen Sie Sonnencreme auf. Und bitte nicht anfangen zu rezitieren, dass Baz Luhrmann ‚ Monolog, dass Abiturienten immer lieben; ich habe immer verachtet Sie.

5. Ausgehen und trinken zu wirklich viel trägt Sie nach unten in jeder Weise. Sie sind Durcheinander, Ihre Leber. Ihre inneren Organe beginnen zu schauen, wie der Boden der bar und fühlen sich im Grunde wie Säcke von Alkohol. Ihr Gesicht sieht Grau und bekommen Sie schlechter schlafen und können nicht so gut bei der Arbeit, weil man verkatert ist. Schneiden Sie nach unten.

6. Schlafen ist das beste, was Sie für sich tun können. Als ich 9 Jahre alt war, meine Mutter erzählte mir, dass Ihr Lieblings-Teil des Tages mit schlafen, und ich erinnere mich, traurig für Sie. Nicht mehr. Womit mal wieder bewiesen, dass Mütter Recht über alles.

7. Ach ja, und Wasser. Es ist einfach verbessert alle Dinge und ist fast immer frei. Was sonst kann man sagen, dass etwa? „Liebe“, Schätze ich? Aber was auch immer.

8. Mit kurzen Phasen der Ausübung, dann ist Sie halt wie drei Monate und wieder starten ist tatsächlich härter als das kleben mit es. Ausgehend von der Unterseite, ähnlich wie Drake, ist der schwierigste Teil. Denn wenn Sie zu halten, um eine bestimmte übung für eine Weile, es saugt noch aber wird Art befriedigend, weil Sie nicht mehr fühlen wie ein whaleure. (Wal-Fehler.)

9. Verlust von Wasser Gewicht ist nicht Gewicht zu verlieren. Es komme gleich wieder.

10. Essen ist nicht der Feind. Sie wissen, dass die Sache, wo Sie haben zwei Salat Blätter während des Tages und vermeiden Sie Käse, und dann, nachdem Sie Weg sind Feiern in der Nacht, Sie hungern und greifen 17 Scheiben von pizza? Und dann wacht man auf und fühlen sich schrecklich? Ist das nicht eine gute Sie/Lebensmittel Beziehung. Essen, was Ihr Körper braucht, und werden Sie sich bewusst, wie Lebensmittel machen Sie Ihren Körper fühlen — nicht nur, wie Sie Geschmack in Ihrem Mund, aber, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie Sie Essen.

11. Aber wenn Sie das tun fühlen Sie sich konsequent krank, wenn Sie etwas Essen, bekommen, getestet, für eventuelle diätetische Störungen.

12. Verwendung von Kondomen jedes mal, wenn Sie nicht monogam mit jemandem. Jedes mal, wenn. Selbst wenn Sie betrunken sind. So dass Sie nicht haben, um die Nerven Ihres Chefs zu nennen, die aus der Arbeit zu gehen, um die Gynäkologen, weil Sie hakte sich mit einige Kerl, den Sie getroffen habe, ein paar mal und jetzt gibt es eine eingewachsene Haare/zit/andere lustige Haut leiden, wo es nicht sein sollte. Immer wieder.

13. Fürsorge für sich selbst gesundheitlich kommt nur mit der Fürsorge für sich selbst in allen anderen Möglichkeiten — und Umgekehrt. Es ist eine Art zyklische Sache: Wenn Sie anfangen, mehr Gesundheit-bewusst, Sie bekommen mehr Selbstwertgefühl und Glück — das ist, warum ungesunde Menschen sind oft so unglücklich (klinische depression ausgeschlossen). Wenn Sie nicht denken, Sie sind es Wert, Sie sich nicht Ihren Körper zu verwöhnen.

14. Es ist so dumm zu denken, dass ein gesundheitliches problem gehen Weg mit der Zeit. Wenn etwas ist, zu verletzen oder zu wenig aus, gehen Sie bekommen es ausgecheckt lieber jetzt als später.

15. Schön für die Gelenke. Sie Leben nicht ewig. Eines Tages wirst du aufwachen und alles wird weh tun, und Sie werden Stöhnen wie eine Alte, wenn Sie aus dem Bett.

16. STRETCH. Vor allem vor dem Training.

17. Der Schnellste Weg zu ficken, bis Ihr Stoffwechsel ist, sich selbst verhungern, nicht genug zu Essen, oder gehen Sie auf einem dieser wahnsinnigen Woche lang Saft Fasten. DAS NICHT ZU TUN.

18. Sie sehen nicht annähernd so cool oder sexy, wie Sie denken, Sie tun, mit einer Zigarette im Mund/hand. Aufhören zu Rauchen, es ist grob und schlecht für Sie.

19. Stress wird schließlich zerstören Ihren Körper, wenn Sie nicht über eine Steckdose. Herauszufinden, Möglichkeiten, um zu verwalten Sie Ihren stress Ebenen, sei es durch die übernahme weniger, meditieren oder yoga machen, entfernen toxische Menschen aus deinem Leben, oder carving, die regelmäßig Anfälle von allein die Zeit.

20. Tun Brust self-Prüfungen. Und schauen Sie auf Ihre vulva mit einem Spiegel regelmäßig, so dass Sie wissen, ob etwas seltsam erscheint oder wenn Sie einfach nur ausgeflippt, dass könnte schon etwas seltsam Aussehen.

21. Don ‚ T mess mit Ihrer vagina. Douching und mit duftenden und gebleicht vagina-Produkte wirft der pH-Wert und tötet die guten Bakterien notwendig, um Infektionen zu bekämpfen, bestätigt unsere Bewohner Gynäkologe Dr. Iris.

22. Verwenden Sie keine WebMD. Es wird immer führen Sie zu dem Schluss, dass Sie Krebs haben, einen Gehirntumor oder AIDS. Ich nahm eine $45 take-home-HIV-test in der Arbeit, im Bad, denn ich sah WebMD einmal! (Letzten Monat.) (Alles klar!)

23. Wenn Sie nie zum Arzt gehen, dann, wenn der gesamte Körper bricht in einem spontanen Hautausschlag oder Sie auf mysteriöse Weise bekommen Halsentzündung, Sie müssen nicht einen Doktor. So gehen Sie zum Arzt.

24. Halten Sie eine Notiz in Ihr Handy Fragen, die Sie wollen, Fragen Sie Ihren Arzt. Denn es gibt etwas über das sein bei dem Arzt, das macht Sie sofort vergessen, über die seltsame Zeit, was Sie haben, sich zu Fragen, für Wochen.

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